炭酸水が美容やダイエットに効果的な3つの理由。炭酸水の驚きの効果とは⁉

今回は、こんな疑問にお答えします。

こんにちは、美容アドバイザーの望月優衣です。

炭酸水は身近な飲み物すぎて、あまり意識していない方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は炭酸水の、美容やダイエットに役立つ効果について紹介します。

サプリを買うよりも簡単に始められるのでおすすめですよ。

炭酸水とは

炭酸水は二酸化炭素がとけた水のことで、ソーダ水ともいいます。

天然の鉱泉から採取したものや人工的に作ったものまで、さまざまな炭酸水が美容・健康効果に利用されています。

それぞれ解説していきますね。

炭酸水を飲む3つの効果

炭酸水を飲んで得られる効果がこちらです。

疲労回復

血液量が増えて老廃物を排出しやすくなるので、たまっていた疲れを取るのに効果的です。

便秘解消

炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃や腸を活発にし、便秘解消が期待できます。

とくに硬度の高い炭酸水が、腸内環境の改善におすすめです。

肩こりや冷え性予防

血液中の二酸化炭素濃度が上がり、血行促進されるので肩こりや冷え性予防に効果的です。

炭酸水がお肌に与える3つの美容効果

炭酸水の美容効果を3つ紹介します。

炭酸の刺激を冷たいお水だと感じやすいです。

温水を使用すると、刺激が和らいで良いですよ。

お肌のひきしめ効果

炭酸水にはひきしめ効果があるので、お肌を洗うのにおすすめです。

収れん化粧水（アストリンゼントローション）と同じ感覚で使えます。

髪を綺麗に洗い流す

汚れを浮かす効果があり、髪のにおいや油、毛穴に詰まった汚れ落としに効果的。

シャンプーに混ぜて使うとジュワーっと泡立ち、使いやすいですよ。

頭皮の血行促進

炭酸水の発砲が古い角質をやわらかくして、頭皮の血行を促進します。

薄毛対策も期待できます。

炭酸水のダイエット効果

炭酸水は満腹感アップとエネルギー消費量アップの効果が期待でき、ダイエットにもおすすめです。

満腹感がアップ

ダイエット中の方は食事の前に飲むと、食べ過ぎの予防になります。

エネルギー消費量がアップ

炭酸水を摂取すると新陳代謝があがり、エネルギー消費量が上がります。

その理由は炭酸ガスが血液中の二酸化炭素濃度を高くし、血流量が増えるため。

ダイエットにおすすめな炭酸水の飲み方は？

食事の前に500mlの炭酸水を、常温で飲むのをおすすめします。

冷やして飲むと、胃腸も冷えてしまうので注意です。

炭酸水は手作りできます

炭酸水を毎回買うコストと、空き容器が増えるのが大変ですよね。

そんなときには自宅で簡単に手作りできます。

炭酸水はクエン酸と重曹を混ぜて作れる

炭酸水はクエン酸と重曹を混ぜるだけで、自宅で簡単に作れます。

クエン酸と重曹はスーパーやコンビニだけでなく、楽天などのネット通販にもあります。

コストをあまりかけたくないときや、空き容器が増えるのを抑えたいときに活用してみて下さい。

炭酸水を手作りするときの注意点

クエン酸と重曹は、かならず「食用」を選びましょう。

そして重曹は塩分の一種なので塩分の摂りすぎに注意です。

まとめ：炭酸水は美容やダイエットに効果的！食事前に常温で飲むのがおすすめ

今回は、美容やダイエットに役立つ炭酸水の効果についてでした。

という内容でお届けしました。

ぜひ食事前に常温で飲むのを、続けてみて下さいね。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

またこれからも、皆さんに役に立つ情報が発信できたらと思ってます。