炭酸水が美容やダイエットに効果的な3つの理由。炭酸水の驚きの効果とは⁉

炭酸水とは スキンケア
ダイエットや美容に炭酸水を利用できると聞いたけど、どんな効果があるのかな?

今回は、こんな疑問にお答えします。

本記事の内容はこちらです。

  • 炭酸水を飲む3つの効果
  • 炭酸水がお肌に与える3つの美容効果
  • 炭酸水のダイエット効果
  • ダイエットにおすすめな炭酸水の飲み方

こんにちは、美容アドバイザーの望月優衣です。

炭酸水は身近な飲み物すぎて、あまり意識していない方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は炭酸水の、美容やダイエットに役立つ効果について紹介します。

サプリを買うよりも簡単に始められるのでおすすめですよ。

炭酸水とは

炭酸水

炭酸水は二酸化炭素がとけた水のことで、ソーダ水ともいいます。

天然の鉱泉から採取したものや人工的に作ったものまで、さまざまな炭酸水が美容・健康効果に利用されています。

  • 炭酸水を飲む3つの効果
  • 炭酸水がお肌に与える3つの美容効果
  • 炭酸水のダイエット効果

それぞれ解説していきますね。

炭酸水を飲む3つの効果

炭酸水 効果

炭酸水を飲んで得られる効果がこちらです。

  • 疲労回復
  • 便秘解消
  • 肩こりや冷え性予防

疲労回復

血液量が増えて老廃物を排出しやすくなるので、たまっていた疲れを取るのに効果的です。

便秘解消

炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃や腸を活発にし、便秘解消が期待できます。

とくに硬度の高い炭酸水が、腸内環境の改善におすすめです。

肩こりや冷え性予防

血液中の二酸化炭素濃度が上がり、血行促進されるので肩こりや冷え性予防に効果的です。

炭酸水がお肌に与える3つの美容効果

炭酸水 美容効果

炭酸水の美容効果を3つ紹介します。

  • お肌のひきしめ効果
  • 髪を綺麗に洗い流す
  • 頭皮の血行促進

炭酸の刺激を冷たいお水だと感じやすいです。

温水を使用すると、刺激が和らいで良いですよ。

お肌のひきしめ効果

炭酸水にはひきしめ効果があるので、お肌を洗うのにおすすめです。

収れん化粧水(アストリンゼントローション)と同じ感覚で使えます。

髪を綺麗に洗い流す

汚れを浮かす効果があり、髪のにおいや油、毛穴に詰まった汚れ落としに効果的。

シャンプーに混ぜて使うとジュワーっと泡立ち、使いやすいですよ。

頭皮の血行促進

炭酸水の発砲が古い角質をやわらかくして、頭皮の血行を促進します。

薄毛対策も期待できます。

炭酸水のダイエット効果

炭酸水は満腹感アップとエネルギー消費量アップの効果が期待でき、ダイエットにもおすすめです。

  • 満腹感がアップ
  • エネルギー消費量がアップ

満腹感がアップ

ダイエット中の方は食事の前に飲むと、食べ過ぎの予防になります。

エネルギー消費量がアップ

炭酸水を摂取すると新陳代謝があがり、エネルギー消費量が上がります。

その理由は炭酸ガスが血液中の二酸化炭素濃度を高くし、血流量が増えるため。

ダイエットにおすすめな炭酸水の飲み方は?

食事の前に500mlの炭酸水を、常温で飲むのをおすすめします。

冷やして飲むと、胃腸も冷えてしまうので注意です。

炭酸水は手作りできます

炭酸水 作り方

炭酸水を毎回買うコストと、空き容器が増えるのが大変ですよね。

そんなときには自宅で簡単に手作りできます。

炭酸水はクエン酸と重曹を混ぜて作れる

炭酸水はクエン酸と重曹を混ぜるだけで、自宅で簡単に作れます。

クエン酸と重曹はスーパーやコンビニだけでなく、楽天などのネット通販にもあります。

コストをあまりかけたくないときや、空き容器が増えるのを抑えたいときに活用してみて下さい。

炭酸水を手作りするときの注意点

クエン酸と重曹は、かならず「食用」を選びましょう。

そして重曹は塩分の一種なので塩分の摂りすぎに注意です。

まとめ:炭酸水は美容やダイエットに効果的!食事前に常温で飲むのがおすすめ

今回は、美容やダイエットに役立つ炭酸水の効果についてでした。

  • 炭酸水を飲む3つの効果
  • 炭酸水がお肌に与える3つの美容効果
  • 炭酸水のダイエット効果
  • ダイエットにおすすめな炭酸水の飲み方は
  • 炭酸水は手作りできます

という内容でお届けしました。

炭酸水は身近な飲み物なのですぐ始める事ができます。

ぜひ食事前に常温で飲むのを、続けてみて下さいね。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

またこれからも、皆さんに役に立つ情報が発信できたらと思ってます。

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