【お酢で美容とダイエット】効果を出す日常への取り入れ方3選

こんにちは、美容アドバイザーの望月優衣です。

たしかに私も最近、お酢をよく買っています。

お酢はもともと体に良さそうなイメージがありますよね。

そんなお酢について、実際にどのような効果があるのか？

今回は「お酢の嬉しい効果」について紹介し、「お酢を日常に取り入れる方法」を解説します。

美容に嬉しいお酢の効果

お酢は美容を気にしている方以外にも、ぜひ取り入れて頂きたいです。

女性に嬉しい効果

お酢に含まれている「アミノ酸」の一種が、美肌作りの協力な味方になってくれます。

美容以外にも嬉しい効果

お酢に含まれている成分「クエン酸」が、怖い病気を予防し健康的な生活を助けてくれます。

ダイエット目的にも嬉しい効果

ダイエットを目的にした場合にも、お酢に含まれている成分「酢酸」が効果的です。

お酢を日常へ取り入れるおすすめな方法3選

お酢を摂取する量は「大さじ１杯分」、そして「毎日継続して続けること」が大切です。

それぞれ解説していきますね。

ダイエット効果を高めるお酢の取り入れ方

ダイエット目的の場合は「果汁や糖分、ハチミツが入ったお酢」を避けるのがポイントです。

砂糖を使わずに、できるだけ料理にお酢を取り入れて摂取しましょう。

料理の隠し味にもお酢はおすすめ

食材にお酢をかける以外にも、スープに隠し味としてお酢を使うのもおすすめです。

さらに、血糖値の上昇を緩める働きのある「キノコ類」や「海藻類」とあわせて摂取すると、ダブル効果で健康的。

醤油にあわせてお酢を取り入れてみたり、お酢を普段使いしていきましょう。

飲みやすいジュースのようなお酢もあります

最近では、まるでジュースのように美味しいお酢もたくさんあり、「フルーツを使ったお酢」もおすすめです。

飲み方も炭酸で割ったり、牛乳とあわせてヨーグルト風やラッシーぽい感じにもできますよ。

お酢が苦手な方もぜひ試してみて下さい。

まとめ：カロリーゼロのお酢や料理にお酢を取り入れていきましょう

今回はお酢の嬉しい効果と、日常へ取り入れるおすすめな方法の紹介でした。

美容と健康にとっても良いので、積極的に摂取して頂きたいです。

またこれからも、皆さんに役に立つ情報が発信できたらと思ってます。